Was beschäftigt Sie gerade?
Manchmal ist es gar nicht so leicht, in Worte zu fassen, was gerade nicht stimmt. Vielleicht fühlen Sie sich überfordert, kommen gedanklich nicht zur Ruhe oder merken, dass Sie immer wieder an denselben Punkten hängen bleiben.
Vielleicht stehen Sie vor einer Veränderung, sind unzufrieden mit sich selbst, erleben Schwierigkeiten in einer Beziehung oder fühlen sich schon seit einiger Zeit niedergeschlagen.
In der Einzeltherapie haben Sie Raum, sich mit dem auseinanderzusetzen, was Sie gerade beschäftigt. Gemeinsam schauen wir auf Ihre aktuelle Situation, auf belastende Gedanken und Verhaltensmuster und darauf, was Sie verändern möchten.
Dabei geht es nicht darum, Ihnen fertige Lösungen vorzugeben. Vielmehr möchte ich Sie dabei unterstützen, Ihre Situation besser zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und Schritt für Schritt eigene Wege zu finden, die zu Ihnen passen.
Mögliche Themen
Eine psychotherapeutische Begleitung kann unter anderem hilfreich sein bei:
Lebenskrisen & Orientierung
Sie befinden sich an einem Wendepunkt und wissen nicht genau, wie es weitergehen soll? Veränderungen im Studium, Beruf, in Beziehungen oder im persönlichen Leben können viele Fragen und Unsicherheiten mit sich bringen.
Ängste & Grübeln
Sie machen sich häufig Sorgen, denken Situationen immer wieder durch oder haben Angst, falsche Entscheidungen zu treffen? Gemeinsam können wir betrachten, was Ihre Ängste aufrechterhält und wie Sie wieder mehr Sicherheit und Handlungsspielraum gewinnen können.
Stress & Überforderung
Sie haben das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen und kaum noch zur Ruhe zu kommen? Wir schauen gemeinsam darauf, was Sie belastet und welche Veränderungen Ihnen helfen können, wieder mehr Balance in Ihren Alltag zu bringen.
Selbstwert & Selbstzweifel
Sie vergleichen sich häufig mit anderen, stellen hohe Ansprüche an sich selbst oder haben das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Gemeinsam können wir herausfinden, wie diese Selbstzweifel entstehen und wie Sie einen wertschätzenderen Umgang mit sich selbst entwickeln können.
Beziehungen & Trennungen
Beziehungen können uns sehr beschäftigen – besonders dann, wenn es Konflikte gibt, eine Trennung bevorsteht oder bereits stattgefunden hat. Auch Verlustängste, Schwierigkeiten, eigene Bedürfnisse auszudrücken, oder wiederkehrende Beziehungsmuster können Themen in der Therapie sein.
Depressive Phasen
Vielleicht fühlen Sie sich seit einiger Zeit niedergeschlagen, erschöpft oder ziehen sich zunehmend zurück. Dinge, die Ihnen früher Freude gemacht haben, fühlen sich weniger wichtig oder sogar belastend an. Auch wenn Sie nicht genau wissen, was dahintersteckt, können Sie sich Unterstützung holen.
Wie ich mit ihnen arbeite
In meiner Arbeit orientiere ich mich insbesondere an verhaltenstherapeutischen Ansätzen. Das bedeutet, dass davon ausgegangen wird, dass Gedanken, Gefühle und Verhalten miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen.
Gemeinsam schauen wir deshalb nicht nur darauf, was Sie belastet, sondern auch darauf, welche Gedanken und Verhaltensweisen damit zusammenhängen.
Daraus können konkrete und alltagstaugliche Schritte entstehen, die Ihnen helfen, neue Erfahrungen zu machen und Veränderungen nachhaltig in Ihr Leben zu integrieren.
Dabei ist mir wichtig, dass Sie sich verstanden und angenommen fühlen und gleichzeitig die Möglichkeit bekommen, aktiv etwas zu verändern.
Sie müssen nicht erst alles verstehen
Sie müssen nicht bereits wissen, warum es Ihnen gerade so geht oder welches Ziel Sie mit einer Therapie erreichen möchten.
Wenn Sie merken, dass Sie etwas verändern möchten und sich dabei Unterstützung wünschen, ist das ein guter Ausgangspunkt.
In einem kostenlosen telefonischen Vorgespräch von etwa 15–20 Minuten können wir uns zunächst kennenlernen und gemeinsam schauen, ob eine Begleitung bei mir für Sie passend sein könnte.
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